ગર્ભાવસ્થાનો નવ માસનો સમયકાળ આ રીતે બનશે સરળ, આ આર્ટિકલ વાંચીને થઇ જાવો રિલેક્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નવ મહિના ની મુસાફરી એકદમ મુશ્કેલ છે. આ સમય દરમિયાન, મહિલાના શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના હોર્મોનલ ફેરફારો છે, જેના કારણે તેને વિવિધ સમસ્યાઓ નો સામનો કરવો પડે છે. સ્ત્રી ના શરીરમાં ફેરફારો માત્ર તેની દિનચર્યા ને જ અસર કરતા નથી પરંતુ તેને ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ નું કારણ પણ બને છે.
આ મુશ્કેલીઓ પાછળ ખૂબ આનંદ હોવાથી સ્ત્રી બધી વેદનાઓ ને ચૂપચાપ સહન કરે છે. અહીં એવી ઘણી રીતો શોધો જે તમને નવ મહિના ની અંદર તમારી બધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેમજ તમારી ગર્ભાવસ્થા ઘણી સરળ બનાવી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા ના પ્રથમ ત્રિમાસિકગાળામાં, મહિલાઓ ને ઘણીવાર ઉબકા અને ઊલટી થાય છે. આ એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સના અતિરેક ને કારણે થાય છે. તે પ્લેસેન્ટાનો યોગ્ય રીતે વિકાસ થવાની નિશાની પણ છે. જો કે, ત્રણ મહિના પછી, સમસ્યા જાતે જ સમાપ્ત થાય છે.
આદુ નો એક નાનો ટુકડો લો અને તેને તમારા મોઢામાં ચૂસો. લીંબુ કાપવા અને કાળા મીઠા થી ચાટવું પણ રાહત આપે છે. વરિયાળી નું પાણી ઉકાળીને ચાની જેમ પીવા થી પણ રાહત થાય છે. તમે દિવસમાં બે થી ત્રણ ઇલેચી પણ ખાઈ શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોજેસ્રન હોર્મોન્સ શરીરના સ્નાયુઓ ને ઢીલા કરે છે.
કેટલીક વાર તે પાચનતંત્ર ના સ્નાયુઓ ને પણ ઢીલા કરે છે, જેના કારણે પાચન ની સમસ્યાઓ થાય છે. ઓરેગાનો ને પાણીમાં ઉકાળીને ગાળી લો અને તેમાં રોક સોલ્ટ ઉમેરીને પીવો. છાશમાં સેન્ડહા મીઠું પીવા થી પણ રાહત થાય છે. દરરોજ સવારે અને સાંજે ચાલો , જે વિખેરાઈ જવા ની સિસ્ટમમાં સુધારો કરે છે.
હોર્મોનલ ફેરફારો કિડનીમાં ઝડપ થી લોહીનું પરિભ્રમણ કરે છે, જેના કારણે મૂત્રાશય ઝડપ થી ભરાઈ જાય છે, અને પેશાબ વારંવાર થાય છે. તેમજ ગર્ભાશય વધવાથી પેશાબ ને રોકવાની ક્ષમતા નબળી પડે છે. આને કારણે બધી મહિલાઓમાંથી પેશાબ પણ દૂર થાય છે.
દિવસમાં બે વાર ગાજર નો રસ લો. સવારે નાસ્તા પછી બે કેળાં ખાઓ. પિસ્તા ના ત્રણ દાણા, ચાર મરી ના મકાઈ અને ત્રણ ચાંદબે વાર પીસી લો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત ની સમસ્યા પણ સામાન્ય છે. આમાંનું મોટાભાગનું કારણ ફાઇબર નો અભાવ, પાણીનો અભાવ, હોર્મોનલ ફેરફારો અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ હોઈ શકે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવો, નાળિયેર પાણી, રસ, છાશ વગેરે પ્રવાહી આહાર લો. દૂધ સાથે ઇસાબગોલના છીણ નું સેવન પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. નારંગી, કેરી, સફરજન, પ્લમ અને પ્લમ વગેરે ફળો લો. રાત્રે કિસમિસ પલાળી તેને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. જેમ જેમ ગર્ભમાં બાળકનું કદ વધતું જાય છે, તેમ તેમ ગર્ભવતી મહિલાનું વજન પણ વધવા લાગે છે. તે પગ પર દબાણ અને પગના સોજા પર પણ દબાણ લાવે છે.
પગ ને નવશેકા પાણીમાં મૂકો અને પાણીમાં સિંધા મીઠું મિક્સ કરો. અડધી ચમચી તજ નો પાવડર, એક ચમચી ઓલિવ ઓઇલ અને એક ચમચી દૂધ ની પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટ ને પગમાં લગાવો અને તેને બે થી ત્રણ કલાક માટે ચાલુ રાખો. એકદમ આરામ કરો.
