કબજીયાતની તકલીફ નથી તેમ છતાં પેટ નથી થતુ સાફ? તો જાણી લો આ 5 કારણો અને બતાવો ડોક્ટરને

તમે હંમેશાં લોકોને કહેતા સાંભળ્યા જ હશે કે આજે પેટ યોગ્ય રીતે સાફ નથી થયું અથવા આજે સ્ટુલ પસાર કર્યા પછી સ્ટૂલ પેસેજ અને પેટમાં દુખાવો થાય છે. આ બધી સ્થિતિઓ કબજિયાતની સમસ્યા સૂચવે છે. કબજિયાત એ પેટની સમસ્યા છે જેમાં સ્ટૂલ સરળતાથી બહાર આવતું નથી. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને અયોગ્ય જીવનશૈલીના કારણે ગેસ્ટ્રાઇટિસ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અને સ્ટુલ નીકળવામાં સમસ્યા રહે છે અને પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પેટ સાફ ન થવા પાછળ કબજિયાત એકમાત્ર કારણ નથી. પરંતુ અન્ય કારણો પણ છે. પેટ સાફ ન થવાને કબજિયાત કહેવામાં આવે છે. ઓછું પાણી પીવાથી, પૂરતી ઊંઘ ન આવે વગેરેના કારણે કબજિયાત થાય છે. કબજિયાત એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે શરીરમાં કેટલીક અન્ય પ્રકારની સમસ્યાઓનું લક્ષણ છે, પરંતુ કબજિયાત સિવાય પણ એવી ઘણી સમસ્યાઓ છે જેમાં પેટ સાફ નથી થતું. આજના લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે પેટ સાફ ન થવાના કારણો શું છે. ઉપરાંત, આ સમસ્યાઓ કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

કબજિયાત શું છે ?

જ્યારે દિવસ દરમિયાન સ્ટૂલ સમયસર પસાર થતું નથી અથવા સ્ટુલ ખુબ કડક આવે છે. સ્ટૂલ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. તેને કબજિયાત કહેવામાં આવે છે. કબજિયાતના કિસ્સામાં, સ્ટૂલ સુકાઈ જાય છે. આને લીધે, સવારે સ્ટુલ પસાર કરવામાં સમસ્યા થાય છે. કબજિયાતને કારણે પેટ સાફ નથી થતું. જેના કારણે વ્યક્તિ દિવસભર ભારે પેટની અનુભૂતિ કરી શકે છે. આને લીધે, ખોરાક પણ યોગ્ય લાગતો નથી. મોટાભાગના લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડિત છે. યોગ્ય રીતે પેટ સાફ ન થવાને કબજિયાત કહેવાય છે.

કબજિયાતનું કારણ શું છે ?

1. ઓછું પાણી પીવું

પેટ સાફ થવા પાછળનું કારણ ઓછું પાણી પીવું પણ છે. જ્યારે લોકો પાણી ઓછું પીવે છે ત્યારે સ્ટૂલ સુકાવા લાગે છે, જેના કારણે તેને પસાર થવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે અને પેટ સાફ નથી થતું.

2. ખોરાકમાં લીલા શાકભાજીનો અભાવ

જે લોકો ખાવામાં લીલા શાકભાજી ઓછા પ્રમાણમાં ખાય છે તેમને પણ પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા હોય છે. લીલી શાકભાજી અને ફળોમાં ફાઈબર હોય છે. ખોરાકમાં ફાઇબરનો અભાવ કબજિયાતનું કારણ બને છે. તેમાં બે પ્રકારના ફાઇબર, દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય હોય છે. આ બંને તંતુઓ પેટ સાફ કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ફાઈબરના સેવનથી પાચનમાં સુધારો થાય છે.

3. ભારે ખોરાક લેવો

ભારે ખોરાકનું સેવન પણ પેટ સાફ ન કરવા માટેનું કારણ છે. ઘણા લોકો નોન-વેજનું ખૂબ સેવન કરે છે, તેમને પણ સ્ટુલ પસાર કરવામાં સમસ્યા રહે છે.

4. કાચો ખોરાક ખાવો

કાચા ખોરાકને પચાવવા માટે શરીરમાંના ઉત્સેચકો બિલકુલ કામ કરી શકતા નથી. તેથી ખોરાકને યોગ્ય રીતે પાચન કરી શકાતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ પ્રાણીનું માંસ ખાશો જેના માટે તમારા શરીરના ઉત્સેચકો તેને પાચન કરવા માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યાં નથી, તો પછી પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા રહેશે જ.

5. અકાળે ખાવું

અકાળે ખોરાક લેવો, કોઈપણ સમયે ખોરાક લેવો વગેરે કારણો છે જે કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે. જે લોકો અકાળે ખોરાક લે છે, તેમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે. તેમણે આ પાછળનું કારણ જણાવ્યું હતું કે ખોરાકને પચાવવા માટે સમયની જરૂર હોય છે. જો સમય ન મળે તો ડાયજેસ્ટ થાય નહીં. આને કારણે સ્ટૂલ કડક થઈ જાય છે અને સ્ટુલ પસાર થવામાં સમસ્યા થાય છે.

6. તાણ અને અપૂરતી ઊંઘ

ડોક્ટર કહે છે કે તાણને લીધે ઓછી ઊંઘ આવે છે. ઊંઘ સીધી પાચન સાથે સંબંધિત છે. બીજું, તાણમાં રહેવાને કારણે લોકોનો ખોરાક બગડે છે. કાં તો તેઓ વધુ ખાય છે અથવા તેઓ ઓછું ખાય છે. જેના કારણે પાચન બગડે છે અને સ્ટૂલ પસાર કરવામાં તકલીફ પડે છે. તાણને લીધે, આંતરડામાં ચેપ લાગે છે, જેના કારણે આ સમસ્યા દૂર કરવી મુશ્કેલ થઈ જાય છે.

કબજિયાત સિવાય, પેટ સાફ ન થવાના અન્ય કારણો.

1. લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરેંસ

જે લોકોને લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરેંસ હોય છે તે ડેરી ઉત્પાદનોને પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે. જેના કારણે પેટ સાફ કરવામાં સમસ્યા થાય છે.

2. સેલિયાક રોગ

સેલિયાક રોગ એ ઘઉં દ્વારા થતાં રોગ છે. આ સમસ્યા ઘઉંના વધુ પડતા વપરાશને કારણે થાય છે. સેલિયાક રોગમાં, પેટ ભરાઈ જાય છે, ગેસની સમસ્યા થાય છે, ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અથવા કોઈપણ ખોરાક પચતો નથી. જે લોકો ઘઉં વધારે ખાય છે અને તેઓને એલર્જી થાય છે, તેમ છતાં પણ પેટ સાફ થતું નથી. આવા લોકોને કેટલીક વખત ડાયરિયાની સમસ્યા પણ થાય છે અને કેટલીક વાર તેઓ ભૂખ પણ નથી અનુભવતા. જો બાળકોને આ સમસ્યા થાય, તો તેઓનો વજન વધતો નથી. સેલિયાક રોગમાં પણ, પેટ સાફ થતું નથી.

3. પિત્તાશયમાં પથરી

નાની પથરી પિત્તાશયમાં રચાય છે, જેને પિત્તાશય કહેવામાં આવે છે. આ પથરી ખૂબ પીડાદાયક છે. ડોક્ટર કહે છે કે જો પિત્તાશયનો તીવ્ર હુમલો થાય છે, તો પછી પેટમાં સોજો થાય છે. જેના કારણે પેટ ભારે લાગે છે. પીડાને કારણે સ્ટુલ પસાર થવામાં સમસ્યા થાય છે. જ્યારે ક્રોનિક હોય ત્યારે હળવા દુખાવો થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ સમજી શકતા નથી કે તેમના શરીરમાં પથરી છે. પરંતુ પરીક્ષણ પછી આ સમસ્યા સામે આવે છે. આ સમસ્યામાં પણ પેટ સાફ થતું નથી.

4. સ્વાદુપિંડનો રોગ

સ્વાદુપિંડમાં ચેપ પેટને સાફ કરતું નથી. પેટમાં ભારેપણું છે. સ્ટુલ પસાર થતું નથી. કેટલીકવાર દર્દીને એટલું કબજિયાત બની જાય છે કે સ્ટૂલ પથ્થરની જેમ થઈ જાય છે. જેમાં તેને ડોક્ટરની મદદથી દૂર કરવામાં આવ્યો છે.

5. વ્યાયામનો અભાવ

આજકાલ કોવિડને કારણે લોકો વધારે બહાર આવી શકતા નથી, આવી સ્થિતિમાં કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી ગઈ છે. પહેલાં આ સમસ્યા વડીલોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે બાળકો પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. નાના બાળકો પણ ઘરમાં કેદ છે, જેના કારણે બાળકો હલન-ચલણ કરી શકતા નથી, જેના કારણે પેટ સાફ નથી થતું.

આ સમસ્યા દૂર કરવા માટેના ઉપાયો શું છે.

ડેરી ઉત્પાદનો માટેને ના કહો

જે લોકોને લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરેંસ છે તેમને ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ ન કરવો જોઇએ. જેમને આ ઉત્પાદનોથી એલર્જી છે તેઓ તેમના વિકલ્પોની પસંદગી કરી શકે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવું

પાણી દ્વારા કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય પાણી પીવે છે, ત્યારે શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધે છે. પેટ સાફ કરતી વખતે, ઓછું પાણી બહાર આવશે, જેના કારને સ્ટૂલ સુકાશે નહીં અને પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જશે. ડોક્ટર કહે છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.

રાંધેલ ખોરાક ખાવા જોઈએ

યોગ્ય રીતે રાંધેલ ખોરાક પાચનની પ્રક્રિયાને બગડશે નહીં. ખોરાકને પચાવતા ઉત્સેચકો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આને લીધે સ્ટૂલ નરમ થઈ જાય છે અને તેને પસાર કરવામાં કોઈ તકલીફ થતી નથી.

પૂરતી ઊંઘ લો

જે લોકોને પૂરતી ઊંઘ આવે છે તેમને પાચનની તકલીફ ઓછી હોય છે. જ્યારે પેટ બરાબર હોય છે, ત્યારે બીજી કોઈ સમસ્યા થતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે જેથી કબજિયાતની સમસ્યાથી બચી શકાય.

ગેલસ્ટોન સર્જરી

પિત્તાશયની સારવાર ઓપરેશન દ્વારા કરવામાં આવે છે. પરંતુ જ્યારે આ સમસ્યાના લક્ષણો દેખાય છે, તો પછી શરૂઆતમાં જ સારવાર મેળવો, જેથી ઓપરેશનની જરૂર ન પડે. પરંતુ જો આ પથરી વધી છે, તો તે સર્જરી દ્વારા દૂર થાય છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત