આ છે મંદિરા બેદીની હેલ્ધી લાઈફનું રહસ્ય, જાણો અને તમે પણ કરો ફોલો, મહિનામાં જ થઇ જશો સ્લિમ
કસરત એ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સ્તર વધારવાનો જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવાનો પણ એક માર્ગ છે. આવાતની પુષ્ટિ પણ મંડીરા બેદી દ્વારા કરવામાં આવે છે. વીડિયો શેર કરીને તે સમજાવે છે કે ખાસ યોગ આસનો માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.
તે એક ખુલ્લી વાસ્તવિકતા છે કે કસરત એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે જે તમને શાંત અને ખુશ રાખે છે. કોરોનાના મુશ્કેલ સમયમાં ભારત બીજી લહેર સામે લડી રહ્યું છે. સોશિયલ મીડિયા સેલિબ્રિટીઝના સમર્થન અને મદદના સમાચારથી છલકાઈ ગયું છે. મંદિરા બેદી પણ તેમાંથી એક છે જે ફિટનેસ માટે ઉત્સાહી છે.
કોવિડ-૧૯ કટોકટીના સમયે તમારા મનને શાંત રાખવાનું રહસ્ય શું છે? તેના જવાબમાં મંદિરા બેદીએ આ વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યો હતો અને ચાહકોને જણાવ્યું હતું. તો ચાલો જાણીએ આ વિડીયો વિષે.
મંડીરા બેદીથી ‘શાંતિ’ માટે ફિટનેસ ટીપ જાણો :
View this post on Instagram
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ઓગણચાલીસ વર્ષીય મધર બે નાનો બાળકોની માં એ ખુલાસો કર્યો હતો કે કેવી રીતે વિશેષ કસરત તેમને ‘શાંતિ’ આપે છે, અને ચિંતા ઘટાડે છે. પોસ્ટમાં મંડિરાએ લખ્યું છે કે, ” ઊલટીની મુદ્રા મારી ચિંતાને દૂર રાખે છે. ” વીડિયોમાં તે હેડસ્ટેન્ડ કરતી જોઇ શકાય છે. ટીવી સિરિયલ શાંતિમાં ભૂમિકા ભજવનાર અભિનેતાએ તેના કેપ્શનમાં સ્પષ્ટતા કરી હતી કે તે તેને શાંતિ શોધવામાં મદદ કરે છે. તેમનો દાવો છે કે કોઈપણ પ્રકારની ઊલટીની પરિસ્થિતિ તેમના માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.
તેમણે પ્રેરક નિવેદન સાથે પોતાનું કેપ્શન લખવાનું પૂરું કર્યું, “કરમ કરો.. ફળની ચિંતા ન કરો. ફક્ત ચિંતા દૂર રાખો.” મંડરાએ લોકોને ઘરની અંદર અને સલામત રહેવા નું આહ્વાન કર્યું છે. હેલ્થ લાઇનના જણાવ્યા અનુસાર, મંડિરાની ફિટનેસ ટીપ અસરકારક છે. હેડ સ્ટેન્ડ મગજને શાંત કરવામાં, તણાવ, હતાશાને દૂર કરવામાં અને પિટ્યુટરી ગ્રંથિને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. હેડસ્ટેન્ડ ઉર્ફે શિરશાસન ફેફસાની ક્ષમતા વધારવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
વીડિયો પોસ્ટ કરીને પોસ્ટ કરેલા હેડસ્ટેન્ડનું મહત્વ બતાવ્યું :
સંશોધને સાબિત કર્યું છે કે હેડસ્ટેન્ડ અથવા શીર્ષાશન મગજ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક છે. તેની મૂડ પર પણ સકારાત્મક અસર થાય છે. નિષ્ણાતો દિવસમાં ઓછામાં ઓછી ત્રીસ મિનિટની શારીરિક અને માનસિક તંદુરસ્તી સુનિશ્ચિત કરવા માટે કસરતની ભલામણ કરે છે.
જે કોરોના કટોકટીના સમયે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે. મંદિરા બેદી સકારાત્મકતા ફેલાવવા માટે તેના પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરે છે. તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ હેન્ડલ પર ઘણી સકારાત્મક પોસ્ટ્સ જોઈ શકાય છે, જે તેણે ચાહકો માટે પણ છોડી દીધી છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
