ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ગરમ પાણી સંબંધિત ફાયદા, નુકશાન અને કેટલીક સાવચેતીઓ ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક નાની ભૂલ પણ ભારે હોઈ શકે છે, આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તમારા પેટમાં વિકસતા બાળક માટે ગરમ અથવા નવશેકું પાણી પીવું સલામત છે કે નહીં, એ અહીં જાણો.

ગરમ અથવા નવશેકું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. નવશેકું પાણી તમારા શરીરના ચયાપચયને તીવ્ર બનાવે છે, જે શરીરને ઉર્જા અને ચપળતાથી ભરેલું રાખે છે. આ ઉપરાંત, ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપવાને કારણે ચરબી પણ બળે છે, જે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે અને શરીર તમારા ખોરાકમાંના તમામ પોષક તત્વોનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ બને છે. પરંતુ આ ફાયદા સામાન્ય લોકો માટે કરવામાં આવ્યા હતા. ગર્ભાવસ્થામાં તમારો આહાર સામાન્ય કરતા થોડો અલગ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા મનમાં ઘણી વાર સવાલ ઉભો થયો હશે કે ગર્ભાવસ્થામાં ગરમ ​​કે નવશેકું પાણી પીવું સલામત છે? ચાલો આજે તમને આ સવાલનો જવાબ જણાવીએ, સાથે સાથે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાની પણ ચર્ચા કરીએ.

ગર્ભાવસ્થામાં પાણીની જરૂર પડે છે

આપણે બધાને પાણીની જરૂર પડતી હોય છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત વધે છે કારણ કે તે પાણી દ્વારા શરીરમાંનું ટોક્સિન કે ઝેર દૂર કરે છે અને શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવે છે. તેથી, તે નિશ્ચિત છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે સામાન્ય કરતા વધુ પાણી અને પ્રવાહી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બનાવશે નહીં, તમને થાક ઓછો લાગશે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.5 થી 3 લિટર પાણી (8-10 ગ્લાસ) પીવું જોઈએ. જો તમે કસરત કરો છો અથવા કોઈ અન્ય મહેનત કરો છો જેમાં તમને પરસેવો આવે છે, તો તમારે વધારે પાણી પીવું જોઈએ.

શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ કે નવશેકું પાણી પી શકું છું? (Is It Safe to Drink Hot Water During Pregnancy)
તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ પાણી પી શકો છો. ગરમ પાણી પીવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને ફાયદો થાય છે. તેથી જ તમારે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હૂંફાળું પાણી પીવાના ફાયદા

– ગરમ પાણી તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે ડિટોક્સ કરે છે, જે શરીરમાં હાજર ગંદકી અને કચરો દૂર કરે છે.

– નવશેકું પાણી પીવાથી સવારની માંદગી, હાર્ટ બર્ન જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

– સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ પર હળવા પાણી પીવાથી શૌચાલયમાં સમસ્યા થતી નથી, કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત રહે છે અને પેટ પણ સાફ રહે છે.

– ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે, જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે, બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ રાખે છે.

– ગરમ પાણીનો વપરાશ ચેપ અને અન્ય વાયરલ રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

– શિયાળાની ઋતુમાં તમારે આખો દિવસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, જેના કારણે શરીરનું તાપમાન પણ નિયંત્રિત થાય છે.

જો તમે સગર્ભાવસ્થામાં ગરમ ​​પાણી પીતા હોવ તો આ સાવચેતી જરૂર રાખો (Drinking Warm Water while Pregnant)

– પાણી વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ, પરંતુ તે એટલું હળવું હોવું જોઈએ કે તમે તેને સરળતાથી ચુસકીને પી શકો છો.

– સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નળનું અથવા સીધા જ સપ્લાય થતું પાણી પીવું સલામત નથી. તેથી કાં તો ઉકાળીને પાણી પીવો અથવા પાણી શુદ્ધિકરણમાંથી એટલે કે વોટર પ્યુરિફાયરનું પાણી પીવો.

– 2.5 લિટર પાણી પીવાનો અર્થ એ નથી કે તમે દિવસમાં 5 વખત અડધો લિટર પાણી પીવો છો. તમારે દિવસ દરમિયાન થોડું થોડું પાણી પીવું જોઈએ.

– જો તમે સાદા પાણી પીવાથી કંટાળો આવવા લાગે છે, તો તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ, કાકડી, તરબૂચ વગેરે ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ પણ બનાવી શકો છો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ પાણી પીવાના કેટલાક ગેરફાયદા છે? (Side effects of warm water during pregnancy) :-
સામાન્ય રીતે, જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવા પાણી પીતા હોવ તો કોઈ નુકસાન નથી. ફક્ત ખાતરી કરો કે પાણી ખૂબ ગરમ નથી, જેથી મોં અથવા ગળાના આંતરિક ભાગ બળી ન જાય. કારણ કે જો પાણી ગરમ છે અને મોં બળી જાય છે, તો પછી તમારા મોંમાં ફોલ્લાઓ અથવા દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, જે તમારા આહારને અસર કરશે. જો ખોરાકને અસર થાય છે, તો તે બાળકના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત