જાણો મોંને ચોખ્ખુ ના રાખવાથી થતા આ ગંભીર રોગ વિશે..

મોંને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે,એમ અધ્યયનો દાવો છે

એક નવા અધ્યયનમાં જાણવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો પોતાનું મોં યોગ્ય રીતે સાફ કરતા નથી તેમને કેન્સર થવાનું જોખમ રહે છે.આ અભ્યાસ લગભગ 20 વર્ષથી ઘણા લોકોના મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલ ટેવોને ધ્યાનમાં રાખીને તારણ આપ્યું છે.

ઓરલ હેલ્થમાં દાંત અને પેઠા પણ શામેલ છે.તંદુરસ્ત પેઠાથી પણ દાંત સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.મોંને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવાને કારણે પેઢાના રોગો શરૂ થાય છે.જો કે,મોંની સ્વચ્છતામાં બેદરકારી પણ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.જી હા,એક નવા અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો પોતાનું મોં યોગ્ય રીતે સાફ કરતા નથી તેમને કેન્સર થવાનું જોખમ રહે છે.ચાલો અહીંયા અમે તમને જણાવીએ કેવી રીતે મોં સાફ ના રાખવાથી કેન્સર થઈ શકે છે અને તેના ઉપાયો.

શું નબળા પેઢાથી કેન્સર થવાનું જોખમ રહે છે ?

આ અભ્યાસ હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીના સાયન્ટિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો,જેમાં સાયન્ટિસ્ટ એક હજારથી વધુ લોકોની મૌખિક સ્વચ્છતાની ટેવ જોતા હતા.આ સંશોધન દ્વારા ખેંચાયેલા તારણો અનુસાર,જે લોકો દરરોજ બ્રશ કરતા નથી અથવા દાંત સાફ કરતા નથી.તેમને મૌખિક કેન્સર અને પેટનું કેન્સર થવાનું ખૂબ જોખમ રહે છે.

સંશોધનમાં કેટલાક ચોંકાવનારા ખુલાસા

અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 52 ટકા લોકો નિયમિતપણે બ્રશ કરતા નથી.આવા લોકો,એટલે કે જેઓ દરરોજ બ્રશ કરતા નથી,તે લોકોને દાંત અથવા પેઠામાં તકલીફ થાય છે.જેના કારણે ઓઇસોફેજલ અથવા ગેસ્ટ્રિક કેન્સરની સમસ્યા ધીરે ધીરે શરૂ થઈ શકે છે.સંશોધન એ પણ શોધી કાઢ્યું કે જે લોકોના દાંત નબળા પડે છે અને ઝડપથી તૂટી જાય છે.આવા લોકોમાં કેન્સરનું જોખમ પણ ઘણું વધારે છે.સંશોધન માટે ભાગ લેનારા લોકો કે જેમના દાંત અકાળે પડી ગયા છે તેમને ઓઇસોફેજલ કેન્સર થવાનું જોખમ 42 ટકા છે જયારે બીજા લોકોમાં ગેસ્ટ્રિક કેન્સરનું જોખમ 32 ટકા છે.
તે ઉલ્લેખનીય છે કે અગાઉ પ્રકાશિત અધ્યયન અને સંશોધનમાં એવું કહેવામાં આવતું હતું કે મોટાભાગમાં દાંત અથવા પેઠાની સમસ્યા બેક્ટેરિયાના કારણે થાય છે.જે બદલામાં મોના કેન્સરનું જોખમ પેદા કરે છે.આ અધ્યયનમાં,છેલ્લા 20 વર્ષમાં લગભગ 98,459 મહિલાઓને ગેસ્ટ્રિક કેન્સર થયું છે.જ્યારે,તે જ સમયગાળામાં, લગભગ 49,685 પુરુષોને આ રોગ થયો હતો.

જાણો કેન્સરથી બચવા માટેના ઉપાયો

1. તમાકુની માત્રા

તમે ઘણીવાર તમાકુનો ઉપયોગ કરો છો,તેનાથી મોં અને ગળાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.તમાકુના સેવનથી કેન્સર થઈ શકે છે,તે મોંમાં લ્યુકોપ્લાકિયા નામનો ગ્રે-વ્હાઇટ અલ્સર રચે છે જે કેન્સરગ્રસ્ત થઈ શકે છે.મોના કેન્સરને રોકવા માટે,આજે ધૂમ્રપાન છોડવું મહત્વપૂર્ણ છે.

2. દારૂ પીવાનું છોડો

ધૂમ્રપાન સાથે તમે લાંબા સમયથી આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો અને જેટલું તમે પીવો છો,તેટલું તમારું જોખમ વધારે છે.કારણ છે કે આલ્કોહોલ મોંના કેન્સર રક્ષણ સામે શરીરની રસાયણશાસ્ત્રને બદલવાનો પ્રયત્ન કરે છે.નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, “આલ્કોહોલ મોંના પોલાણના કેન્સરનું જોખમ બેથી ત્રણ ગણો વધારે છે.“તમારે મોંના કેન્સરને રોકવા માટે ચોક્કસપણે આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

મોંના કેન્સરથી બચવા માટે ડોક્ટરની નિયમિત મુલાકાત લો

સામાન્ય રીતે દાંતની તપાસ દરમિયાન ડોકટરો મોંના કેન્સરને ખૂબ જ ઝડપથી પકડે છે.તે પછી તેઓ તમને કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત અથવા મોં અને ગળાના સર્જનનો સંદર્ભ આપી શકે છે.નિદાનની પુષ્ટિ કર્યા પછી, તરત જ ડોક્ટરની મદદથી સારવાર શરૂ કરી શકીએ છીએ.એવી સારી તક છે કે આપણે કેન્સરને નાબૂદ કરી શકીએ.મોંના કેન્સરને રોકવા માટે દર છ મહિને દાંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.ઉપરાંત,દિવસમાં બે વખત દાંત અને મોંને સાફ રાખવા.

5. તમારા હોઠને તડકાથી સુરક્ષિત કરો

જો તમને ગંભીર સનબર્ન થવાનું જોખમ છે,તો તમારા હોઠની વધારાની કાળજી લો.જેમ ત્વચા સરળતાથી બળી શકે છે,તેમ હોઠ પણ સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.હોઠનું કેન્સર સીધું સૂર્યપ્રકાશના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સાથે સંબંધિત છે.જે લોકો બહાર કામ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહે છે તેઓને હોઠનું કેન્સર થવાની સંભાવના વધારે હોય છે.તેથી,મોંના કેન્સરને રોકવા માટે,સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યા દરમિયાન સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો.જ્યારે પણ તમે બહાર હો ત્યારે હંમેશા એસપીએફ સાથે રક્ષણાત્મક લિપ બામ લગાડો.ખાધા-પીધા પછી ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવો.ઉપરાંત,ટોપી પહેરો જે તમારા ચહેરાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવે છે.

6. મોંના કેન્સરથી બચવા આહારની સંભાળ લો

દૈનિક આહારમાં ફળો,શાકભાજી અને અનાજનો પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન કરો.જે વિટામિન્સ અને ફાઇબરના મુખ્ય સ્રોત છે.એ મોંના કેન્સરને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.આ સાથે જ,આહારમાં વિટામિન સી,ઇ,એન્ટીઓકિસડન્ટો, ઝિંક,બીટા કેરોટિન અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરીને મોંના કેન્સરને અટકાવી શકાય છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત