ગર્ભાવસ્થામાં સૂંઠ એટલે કે સૂકા આદુનું પ્રમાણસર સેવન કરવાથી મળે છે મોટા ફાયદા, જાણો તમે પણ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું સેવન કરવાથી શું ફાયદા થાય છે ? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુકા આદુનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે, ત્વચાને લગતી કોઈ સમસ્યા થતી નથી, જે મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉલટી કે ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ હોય છે, તેઓને સૂંઠને સેવનથી આ સમસ્યા દૂર થાય છે. તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું વધારે સેવન ન કરવું જોઈએ, વધુ પડતા વપરાશને કારણે પેટમાં ગેસ, બળતરા, ડાયરિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સૂકા આદુમાં ફાયબર સારી માત્રામાં હોય છે. સૂકા આદુમાં જીંજરોલ નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ લેખમાં, અમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુના સેવન અને તેનાથી સબંધિત જરૂરી સાવચેતીઓ વિશે વિગતવાર જણાવીશું.

1. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમારે મોર્નિંગ સિકનેસનો સામનો કરવો જ પડશે. મોર્નિંગ સિકનેસ એટલે સવારે ઉઠીને અસ્વસ્થતા, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ગભરાટ વગેરે થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે સુકુ આદુ ફાયદાકારક છે. સૂકા આદુમાં વિટામિન બી 6 હોય છે, જે મોર્નિંગ સિકનેસ સાથે જોડાયેલા લક્ષણોને દૂર કરે છે. જોકે સૂકા આદુ એક દિવસમાં ત્રણ ગ્રામથી વધુ ન ખાવા જોઈએ, તેમ છતાં યોગ્ય માત્રા જાણવા માટે તમારા ડોક્ટર અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો.

2. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડા અને સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

સુકા આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, તે પીડા ઘટાડે છે. જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાથ -પગમાં દુખાવો કે સોજો આવે તો તમે સૂકા આદુનું સેવન કરી શકો છો. સુકા આદુમાં એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મો છે, જે મહિલાઓમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યુટીઆઈના લક્ષણો જોવા મળે છે, તેઓ સૂકા આદુનું સેવન કરે તો તેમને પણ ફાયદો થશે. જો તમને ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તો પણ, તમે સૂકા આદુનું સેવન કરી શકો છો, તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે.

3. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉલ્ટી અટકાવે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉલટી અથવા ઉબકા જેવી સમસ્યા ઘણી વખત થાય છે, આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સૂકા આદુનું સેવન કરો છો, તો તમે ઉલટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. સૂકા આદુનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટે છે, જેને તમે સંતુલિત કરવા માટે સુકુ આદુ હૂંફાળા પાણી અથવા દૂધ સાથે લઈ શકો છો.

4. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણી વાર ડાયરિયા અથવા પેટ ખરાબ થવાની ફરિયાદ કરે છે, આવા સમયમાં તમે સૂકા આદુનું સેવન કરી શકો છો. પેટમાં સોજો હોય તો પણ સૂકા આદુનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે, તમે છાશ સાથે સૂકા આદુનું સેવન કરી શકો છો. પેટમાં ગેસ, અપચો, ખાટા ઓડકાર, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે સુકા આદુનું સેવન કરી શકાય છે.

5. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચામાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, કેટલીક સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખીલની સમસ્યા હોય છે, આ સ્થિતિમાં તમે સૂકા આદુનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે સૂકા આદુનો પાવડર મલાઈ અથવા કાચા દૂધમાં મિક્સ કરીને ચહેરા પર લગાવો તો ખીલની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું સેવન કેવી રીતે કરવું

– તમે સૂકા આદુને ચા સાથે લઈ શકો છો, તેને શાકભાજીમાં ઉમેરી શકો છો અથવા તેને ખાઈ શકો છો અથવા અન્ય પીણાં સાથે તેનું સેવન કરી શકો છો.

• – સૂકા આદુના લાડુ પણ શિયાળા દરમિયાન ખાવામાં આવે છે.
• – તમે સૂપ સાથે સુકુ આદુ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
• – સુકા આદુને છાશ સાથે ખોરાક સાથે ભેળવી શકાય છે.
• – તમે સૂકા આદુને નવશેકા પાણી અથવા દૂધ સાથે મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.

સૂંઠ કેવી રીતે બને છે ?

• – સૂંઠ સૂકા આદુ આદુમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.
• – સૂંઠ બનાવવા માટે તમારે આદુની જરૂર પડશે.
• – આ માટે તાજું આદુ લો.
• – આદુ છાલ્યા પછી જો તેમાંથી રેશા બહાર આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે આદુ કાચું છે.
• – હવે આદુને છોલીને તેના ટુકડા કરી લો.
• – ટુકડાઓને તડકામાં સુકાવા દો.
• – સુકાઈ ગયા પછી, ટુકડાઓનો પાવડર બનાવો.
• – પાવડરને સ્વચ્છ અને હવાચુસ્ત ડબ્બામાં સ્ટોર કરો.

જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું સેવન કરો તો આ સાવચેતી રાખો.

– કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ હંમેશા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે અને આ જ વસ્તુ સૂકા આદુ સાથે છે, તેના ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, તમારે એક દિવસમાં સૂકા આદુનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ.

– જો તમે લોહી પાતળું કરી રહ્યા છો, તો તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે અને દવાઓ લઈ રહી છે તેઓએ પણ સૂકા આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે દવાની અસર ઘટાડી શકે છે.

– જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા આદુનું સેવન કરી રહ્યા છો, તો પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો અને દિવસમાં ત્રણ ગ્રામથી વધુ સૂકા આદુનું સેવન ન કરો.

– જો તમે વધારે સૂકા આદુ ખાશો તો પેટને લગતી સમસ્યાઓ જેવી કે ડાયરિયા, અપચો, ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી સૂકા આદુનું સેવન માર્યાદિત માત્રામાં કરો.

– જો તમે અઠવાડિયામાં સાત દિવસ સૂકા આદુનું સેવન કરો છો, તો છાતીમાં બળતરા થશે, કારણ કે સૂકા આદુની અસર ગરમ છે.

– મોટી માત્રામાં સૂકા આદુ ખાવાથી મોમાં બળતરા પણ થાય છે.