જો તમને સતત માથુ દુખતુ હોય તો જાણી લો તેના આ ઉપાયો વિશે

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ ભાગદોડવાળી જિંદગીને લીધે તણાવમાં જીવે છે, જેના કારણે કોઈ પણનો પણ સ્વભાવ ચીડિયો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તણાવ વધારે હોય ત્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે. પરંતુ ઘણી વખત તણાવ સમાપ્ત થયા પછી માથાનો દુખાવો પણ સમાપ્ત થઈ જાય છે. પરંતુ વધુ તણાવને લીધે, આ સમસ્યા સતત રહે છે અને માથાનો દુખાવો ઘણી અગવડતાનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો દવાઓ લે છે અને કેટલાક પોતાને રાહત આપવા પ્રવૃત્તિઓ કરે છે.

આપણી અનિચ્છનીય ટેવો અને ખોરાકમાં અનિયમિતતા એ માથાના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે. પરંતુ જો તમારી જીવનશૈલી પણ સારી છે અને તમને ઘણીવાર બિનજરૂરી માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તેની પાછળ અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. કેટલાક રોગો અને આપણા કપડાં પહેરવાની શૈલી પણ તેના માટે કારણભૂત બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, માથાના દુખાવા પાછળનું વાસ્તવિક કારણ શું છે તે જાણવું ખૂબ જરૂરી છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ.

માથાના દુખાવાના કારણો:-

વધુ તણાવ:

માથાનો દુખાવો વધારે તણાવને કારણે થાય છે, દરેક વ્યક્તિ તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ તણાવથી છૂટકારો મેળવવો થોડો મુશ્કેલ હોય છે. વધતા તણાવને કારણે માથાના દુખાવાની સમસ્યા ઉભી થાય છે. વધતા તણાવને કારણે આધાશીશીની સમસ્યાઓ પણ ઉભી થઈ શકે છે. માઇગ્રેઇનમાં વારંવાર માથામાં ફફડાટ આવે છે, પ્રકાશ સામે જોવાનું મન થતું નથી, ઉલટી થાય છે. ડૉક્ટર્સના જણાવ્યા મુજબ, તેઓ દરરોજ જેટલા દર્દીઓ તપાસે છે, તેમાં લગભગ 3 ટકા દર્દીઓમાં માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી જોવા મળે છે.

વધુ માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરવું

ઘણીવાર કેફીનની વધુ માત્રા પણ માથાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ જેવી કે પુડિંગ્સ અને કેકમાં એટલી કેફીન હોય છે કે તેને ખાવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે. કેટલાક પીણા જેવા કે કોલા, કોફી, આલ્કોહોલ અને ચાના સેવનથી પણ તેવું જ થાય છે. જો આમાંથી કઈંક ખાવ છો, તો વધુ પ્રમાણમાં ન ખાવું જોઈએ. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે મોનો સોડિયમ ગલ્યુટામેટ, જેમ કે પ્રોસેસ્ડ મીટ અને ફિશ, યીસ્ટ-બેકડ ફૂડ, રેડ વાઇન, સાઇટ્રસ ફ્રુટ અને કૃત્રિમ સ્વીટનરને તમારા આહારમાંથી ઓછો કરો.

દબાણ હેઠળ મગજની નિષ્ફળતા

ઘણી વાર, ખૂબ કોલ્ડ આઈસ્ક્રીમ અથવા ચિલ્ડ કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેને બેન ફ્રીઝ કહેવામાં આવે છે, જે ખૂબ ઠંડા ખાવાથી અથવા પીવાથી થાય છે. જો તમને આધાશીશીની ફરિયાદ છે, તો તમારે આ ઠંડા માથાના દુખાવાથી બચીને રહેવું પડશે. આ માટે, ખૂબ જ ઠંડા પદાર્થ ખાવા પીવાનું શક્ય હોય ત્યાં સુધી ટાળો.

કપડાને કારણે પણ આ સમસ્યા આવી શકે છે

ખૂબ જ ચુસ્ત કપડાં અને ચુસ્ત બેલ્ટ સતત પેટને દબાણ કરે છે, જેનાથી ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. કેટલીકવાર પેટને લાંબા સમય સુધી દબાવવાથી ક્યારેક એવું લાગે છે કે માથું ફૂટી જશે. આને અવગણવા માટે, આરામદાયક કપડાં પહેરો અને ખાતા સમયે તમારા પેટને ટાઇટ ન રાખો.

ગેસ્ટ્રોનોમીના કારણે

વધુ પ્રમાણમાં મરચું-મસાલા ખાવાથી, યોગ્ય સમયે ખોરાક ન ખાવાથી અને ભારે ખોરાક અથવા જંક ફૂડ ખાવાથી પેટમાં બળતરા અને ગેસ થાય છે. જેમને વધારે ગેસ થાય છે તેમને માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. એસિડ બનાવતા ખોરાક ખાવાનું ટાળો. ખાધા પછી તરત જ સુઈ જવાથી કે આડા પડવાથી પણ ગેસ્ટ્રિક સમસ્યા થાય છે. સૂવાના સમયના ઓછામાં ઓછો બે કલાક પહેલા ખોરાક લેવો જોઈએ. તેમજ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી પીવું.

વાતાવરણને લીધે

વાતાવરણમાં આવતા અચાનક પરિવર્તન, ગરમી, જોરદાર પવન, ભેજ પણ માથાના દુખાવાનું કારણ છે. કેટલીકવાર આ તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશ, ઝગઝગાટ, ફ્લોરોસન્ટ લાઇટિંગ અથવા ટેલિવિઝન સ્ક્રીનથી પણ થઈ શકે છે. વળી, ખૂબ જ ઠંડક હોવાને કારણે પણ આધાશીશી થઈ શકે છે. સુકા અને ધૂળવાળુ, સુગંધિત અથવા ભરાયેલા ઓરડાઓ જેનું વેન્ટિલેશન નબળું છે તે પણ માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે, કારણ કે તે કાર્બન મોનોક્સાઇડ જેવા ઝેરી વાયુઓ ઉત્સર્જન કરે છે. પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન અને સિગારેટના ધૂમ્રપાનથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણી વખત તીક્ષ્ણ ડંખવાળા અવાજથી માથામાં ભયંકર પીડા પણ થાય છે. આને અવાજ પ્રદૂષણ કહેવામાં આવે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત