નવરાત્રીમાં વાવેલા આ બીજ વજન ઘટાડવા માટે અક્સીર ઉપાય, બીજા આ ફાયદાઓ જાણીને તમે પણ પડી જશો આશ્વર્યમાં…

હિન્દુ ધર્મમાં નવરાત્રીનું ઘણું મહત્વ છે ઘાટની સ્થાપના નવરાત્રીની શરૂઆતમાં થઈ છે,જે દરમિયાન વાવણી કરવાની ધાર્મિક પરંપરા મહત્વની છે આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, આજે અમે તમને જવના ફાયદા જણાવીશું.

-જવનું સેવન પથરીના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.પથરીની સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમારે દરરોજ જવને પાણીમાં ઉકાળવું અને ટે પાણીને ઠંડુ થવા દેવું,ત્યારબાદ આ ઠંડા પાણીનું સેવન કરવું.આ ઉપાય તમારી પથરીની સમસ્યા તો દૂર કરશે જ સાથે પેટમાં થતી અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર કરશે.
-જવ એ કિડની માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે,જવનો ઉપયોગ કિડનીને લગતી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે.

-જવમાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.જવનું સેવન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.જવમાં વિટામિન્સ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે,જવમાં બી કોમ્પ્લેક્સ,આયરન,કેલ્શિયમ,મેગ્નેશિયમ,ઝીંક,કોપર અને ઘણા પ્રકારના એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ્સમાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં ફાયદાકારક છે અને શરીરને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદગાર છે.

-વજન ઘટાડવા માટે જવ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.જવ ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે અને ફાઇબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે તેમજ વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.હકીકતમાં ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પેટને લાંબા સમય સુધી ભર્યા રાખવાનું કામ કરે છે,જેનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી.આ રીતે તમે વધુ કેલરી વધાર્યા વિના વધતા વજનને દૂર કરી શકો છો ફાઇબર સિવાય જવમાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે,જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.સંશોધન અનુસાર,વિટામિન-સી અને બોડી માસ વચ્ચે વિપરિત સંબંધ છે.આમ, વિટામિન સી ચરબીના સંચયને રોકી શકે છે.વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમે દરરોજ જવનું પાણી ઉકાળી પી શકો છો.

-કોલેસ્ટરોલ ચરબી જેવું પદાર્થ છે જે શરીરના કોષોમાં જોવા મળે છે.કોષો અને હોર્મોન્સની રચનામાં તેની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે.કોલેસ્ટરોલની વધારે માત્રા શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે,જેમાં હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે.આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે જવ ખુબ ફાયદાકરાક માનવામાં આવે છે.

-તમે સારી રીતે પાચન આરોગ્ય માટે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે જવનું સેવન કરી શકો છો.જવ એ ફાયદાકારક ખોરાક છે,જે ફાઇબર જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ ફાઇબરયુક્ત આહાર વધુ સારી રીતે પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે સ્ટૂલને નરમ પાડે છે.જવમાં વિટામિન બી -3 હોય છે.જે પાચક સિસ્ટમને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

-હૃદય રોગને દૂર કરવા માટે જવ ફાયદાકારક છે.સંશોધન દ્વારા જણાવ્યા મુજબ,કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે.તે જ સમયે જવ કોલેસ્ટરોલ મુક્ત છે,તેથી તે કોલેસ્ટરોલને વધાર્યા વગર હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે. જવમાં રહેલું ફાઈબર હૃદય માટે ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે.વૈજ્ઞાનિકોના અહેવાલો અનુસાર શરીરના વધેલા વજનથી હાયપરટેન્શન વધે છે,જે સ્ટ્રોકનાં લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.અહીં ફાઈબર વજનને નિયંત્રિત કરીને હૃદય માટે રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે.

-તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે જવ કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગથી બચવા માટે પણ કામ કરી શકે છે.જવમાં વિટામિન-સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે અને વિટામિન-સી એ અસરકારક એન્ટીઓકિસડન્ટ છે,જે કેન્સર સામે અસરકારક ઉપચાર તરીકે કામ કરી શકે છે,આ ઉપરાંત,જવ કોલેસ્ટરોલ મુક્ત છે અને એક અધ્યયન મુજબ, ઘણા પ્રકારના કેન્સર માટેનું એક માત્ર કારણ કોલેસ્ટ્રોલ હોઈ શકે છે.કેન્સર સામે લડવા માટે શરીરમાં પોષક તત્વોનું સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.અહીં જવ તમારા શરીરમાંથી કેન્સરને દૂર રાખવામાં સંપૂર્ણ મદદ કરી શકે છે.જવમાં પ્રોટીન,કાર્બોહાઈડ્રેટ,વિટામિન અને ખનિજો ભરપુર માત્રામાં હોય છે.

-જવ શરીરની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.જવ વિટામિન-સીથી ભરપૂર છે અને વિટામિન-સી પ્રતિરક્ષા વધારવાનું કામ કરે છે.આ શરીરને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.આ ઉપરાંત વિટામિન-સી શરીરમાં આયરાનના શોષણને મદદ કરે છે.જવમાં હાજર ફાઇબર પણ શરીરની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.એક અધ્યયન મુજબ ફાયબર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરી શકે છે.

-ડાયાબિટીઝ જેવી ગંભીર બીમારીના નિવારણ માટે જવનું પાણી પીવાના ફાયદા જોવા મળ્યા છે. ડાયાબિટીઝ એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં શરીર પર્યાપ્ત ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે.જવ અહીં તમને મદદ કરી શકે છે.વૈજ્ઞાનિક અહેવાલો અનુસાર જવનું નિયમિત સેવન ડાયાબિટીઝની સમસ્યામાં નિવારણ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.ડાયાબિટીઝની સારવાર માટે ફાયબરના ફાયદા પણ જોઇ શકાય છે.

જવ ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે અને એક અધ્યયન મુજબ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ફાયબરનું સેવન કરવું જરૂરી છે.ડાયાબિટીઝ માટે વિટામિન-સીના ફાયદા પણ જોઇ શકાય છે.નાઇટ્રિક ઓકસાઈડ નામના વિશેષ તત્વ દ્વારા વિટામિન સી ટાઇપ- 2 ડાયાબિટીઝ પર અસરકારક અસરો બતાવી શકે છે.ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ડાયાબિટીઝ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.જવને નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં શામેલ કરવામાં આવે છે,જે ડાયાબીટિઝને નિયંત્રણમાં લાવવા માટે કાર્ય કરી શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત