આવી ઘણી આદતો છે જે તમારી આંખોનું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે, જો તમને પણ આ આદતો હોય તો તરત જ તેને છોડી દો.

1. સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી લાંબા સમય સુધી આંખમાં ચેપ લાગી શકે છે

સૂર્યના કિરણો આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે, યુવી કિરણો આંખોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. ગરમીના કારણે આંખોમાં બળતરા, સોજો, લાલાશની સમસ્યા થઈ શકે છે. આંખોને મગજ સાથે જોડતી ચેતાને સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી નુકસાન થાય છે. આ સિવાય નેત્રસ્તર દાહ અથવા આંખોમાં પાણી આવવાની સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે.

2. સનગ્લાસ ટાળવાથી આંખના રોગ થઈ શકે છે

જો તમે કોઈપણ ક્ષેત્રમાં કામ કરો છો તો તમારા માટે ચશ્મા પહેરવા ખૂબ જ જરૂરી છે, આંખો પર યુવી કિરણોના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી, આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે આ સિવાય જો તમે તડકામાં ચશ્મા ન પહેરો તો તમને આંખમાં કેન્સરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

3. ધૂમ્રપાન કરનારા પુરુષોને આંખનો રોગ થઈ શકે છે

ધૂમ્રપાનનું વ્યસન સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં પુરુષોમાં વધારે છે, જો તમે પણ ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તે તમારા શરીર તેમજ તમારી આંખો પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. જે લોકો વધારે પડતો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને સૂકી આંખ, મોતિયા જેવા રોગોનું જોખમ રહે છે. એક સંશોધન મુજબ ધૂમ્રપાન ન કરનારા લોકોની આંખો ધૂમ્રપાન કરતા લોકોની સરખામણીમાં ચાર ગણી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તમારી ઉંમર ગમે તે હોય, તમારે ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ.

4. સમય-સમય પર આંખની તપાસ કરાવો

જો તમે સમયાંતરે આંખનું ચેકઅપ કરાવતા નથી, તો આંખો નબળી પડી શકે છે, જો તમે આંખોમાં કોઈ પણ પ્રકારનો ફેરફાર જોઈ રહ્યા છો, તો ચોક્કસપણે આંખનું ચેકઅપ કરાવો. ઘણા લોકોને આંખોની યોગ્ય સારવાર મળતી નથી જેના કારણે આંખો નબળી પડી શકે છે, તેથી આંખોના રોગો અથવા ફેરફારો વિશે તમારા ડોક્ટર સાથે ચર્ચા કરતા રહો.

5. સ્વસ્થ આહાર ટાળવો

જો તમે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજી ન ઉમેરો, તો આંખો નબળી પડી શકે છે, તમારે તમારા આહારમાં આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો, ફેટી એસિડ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આંખો માટે યોગ્ય આહાર લેવાથી આંખો ઝડપથી નબળી પડતી નથી. આ સિવાય, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ અને ઉચ્ચ સોડિયમ આહાર પણ લેવો જોઈએ. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ રહે છે, તો આંખોને ભેજ નહીં મળે, જે આંખોની શક્તિને અસર કરી શકે છે. યોગ્ય આહાર લેવાથી આંખોમાં શુષ્કતાની અને લાલાશની સમસ્યા દૂર થાય છે.

અન્ય રોગોના દર્દીઓ હોય તો પણ આંખની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેમને રેટિનોપેથીની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ રોગમાં બ્લડ સુગર વધવાને કારણે આંખોની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસ હોય તો મોતિયા, ગ્લુકોમા જેવા રોગો પણ થઈ શકે છે.

હૃદયની સમસ્યાને કારણે આંખની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, હૃદયરોગને કારણે, આંખોની આસપાસ સોજો આવે છે, નબળી આંખોની સમસ્યા, આંખોમાં ફોલ્લીઓનું જોખમ વધે છે.

તમારી આંખોમાં નાની ચેતા હોય છે, પરંતુ વધેલા બ્લડ પ્રેશરને કારણે, આ ચેતાને નુકસાન થાય છે, જેના કારણે તમને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અથવા દ્રષ્ટિ ગુમાવવાની સમસ્યા થવા લાગે છે.

બીપીમાં વધારો થવાને કારણે રેટિનાના નીચેના ભાગમાં પ્રવાહી ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે આંખો સ્પષ્ટ દેખાતી નથી. જો બ્લડ પ્રેશર ઉંચુ હોય, તો લોહીનો પ્રવાહ ઓપ્ટિક ચેતા સુધી પહોંચી શકશે નહીં અને આ દ્રષ્ટિની ખામીનું કારણ બની શકે છે.

જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો, તો તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોઈ શકે છે, જેના કારણે આંખોમાં જતી નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થઈ શકતો નથી.

શરીરમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે, રેટિનાની નસો અવરોધિત થઈ શકે છે, તેથી જો તમને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ડાયાબિટીસ હોય, તો પછી તમે આંખના રોગ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ બનશો.

જો તમને કેન્સર હોય તો તમારે ડબલ વિઝન, ઓપ્ટિક નર્વમાં સોજો, આંખો નબળી પડવી, આંખોમાં શુષ્કતા, કેન્સર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

આંખના રોગથી બચવા શું કરવું ?

આંખના રોગોથી બચવા માટે, ધૂમ્રપાન ન કરો, તંદુરસ્ત આહાર લો અને દરરોજ કસરત કરો. તમારે ડોક્ટર દ્વારા સમયાંતરે આંખની તપાસ કરાવતા રહેવું જોઈએ.

આ સિવાય, તમારે ચોક્કસપણે સનગ્લાસ પહેરવા જ જોઈએ, યુવી કિરણોને કારણે, આંખોને લગતા ઘણા રોગો થઈ શકે છે, જે આંખોના રેટિનાને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી ચશ્મા પહેરો.

જ્યારે પણ તમે સૂર્યથી પાછા આવો, ત્યારે તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આંખો પર ઠંડુ પાણી છાંટો અથવા તમે બરફ પણ લગાવી શકો છો.

ઘણા લોકોને કોઈ પણ કારણ વગર આંખોને સ્પર્શ કરવાની આદત હોય છે, જેના કારણે આંખોમાં ચેપ લાગી શકે છે, તેથી તમારે આંખોને વધારે સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂઈને તમારી ઊંઘ પૂર્ણ કરો, ઊંઘના અભાવને કારણે, આંખોની ઝાંખી, સૂકી આંખો, શ્યામ વર્તુળોની સમસ્યા થાય છે, તમારે સારી આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ.

જો તમને આંખોમાં સામાન્ય કરતાં અલગ લક્ષણો દેખાય છે, તો પછી આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં અને તરત જ ડોક્ટર પાસે જઈને તપાસ કરાવો.