વગર મહેનતે માત્ર 10 દિવસમાં આ રીતે ઘટાડી દો 4-5 કિલો વજન, જાણો તમે પણ આ વિશે વધુમાં…
અળસીનો દૈનિક ઉપયોગ કરીને, તમે 10 દિવસમાં 4-5 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો, ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી તે શીખો, આ તંદુરસ્ત બીજ છે કારગર.
કોરોનાના કારણે દેશમાં લાગેલ લોકડાઉન દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો ખૂબ ઓછા બહાર આવ્યા હતા અને જેના કારણે તેમની ફિટનેસને અસર થઈ હતી. મોટાભાગના લોકોએ વજન વધાર્યું છે જેના કારણે તેઓએ ઘણા રોગોનું જોખમ લાગવાનું શરૂ થયું છે, જો તમે પણ વજન અથવા પેટની ચરબી ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમે ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ શરૂ કરો.
ગુણોથી ભરેલ અળસીનો ઉપયોગ કરો.
પ્રોટીન બીજ અળસી ગુણોથી ભરપૂર છે. ફાઇબર, તંદુરસ્ત ચરબી, કેલ્શિયમ, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે જ્યારે તેમાં રહેલા ફાઇબર પાચન અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. અળસીનાં બીજ કાચી કેરીની ચટણી, ઘીની શાકભાજી, ઓટમલમાં વાપરી શકાય છે. આ સિવાય શેકેલા દાણા અથવા ફ્લેક્સસીડનો પાવડર લેવાથી પણ વજન ઓછું થાય છે.
આ રીતે વજન કરી શકો છો ઓછો.
ફ્લેક્સસીડ બીજમાં રહેલું આહાર ફાઇબર વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. શણના બીજ પર કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 30 ગ્રામ ફાયબર શરીરમાંથી વધુ પડતી ચરબી દૂર કરી શકે છે. સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા આહારથી માત્ર વજન વધતું જ નથી, પરંતુ ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ અને હૃદયરોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકાય છે. બીજા અહેવાલ મુજબ, આહાર ફાઇબરના સેવન દ્વારા મેદસ્વીપણાને દૂર કરી શકાય છે. રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ફાઈબર અને શરીરની ચરબી વચ્ચેનો વિપરિત સંબંધ છે, એટલે કે વધુ ફાઇબરવાળા ખોરાકને લીધે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.
વજન ઘટાડવાની સૌથી કારગર પદ્ધતિ.
વજન ઘટાડવાની બધી અસરકારક પદ્ધતિઓમાં ફ્લેક્સસીડ એક અસરકારક ઉપાય છે, જે શરીરમાંથી વધુ પડતી ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શણના બીજ તે બધા ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે જે વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, જેમ કે ફાઇબર, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટીઓકિસડન્ટો ખુબજ વધારે પ્રમાણમાં રહેલા હોય છે. ઉપર જણાવેલ તે રીતે ફ્લેક્સસીડમાં હાજર ઔષધીય ગુણધર્મો વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું હોય તો રોજ અળસીનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો, તમે 10 દિવસમાં ચાર થી પાંચ કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.
નોંધ.- અમે કોઈપણ પ્રકારની જાહેરાત કરતા નથી. અમે ફક્ત માહિતીનું આદાનપ્રદાન જ કરીએ છીએ. અમે કોઈપણ પ્રકારની ડોકટરના ઉપાય કે ઈલાજ બતાવતા નથી. જો તમને કોઈ અન્ય બીમારી રહેલી છે તો તમે કંઈપણ વસ્તુનો પ્રયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. તેજ તમારૂ સંપૂર્ણ નિદાન કરી શકે છે. અમે કોઈપણ પ્રકારની આડઅસરની ગેરેન્ટી લેતા નથી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
